~緊張を味方につけるには~
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こんにちは!
人は生まれたときからみんなダイヤモンド✨✨✨
観察力・共感力・表現力の3つのチカラで
あなたの仕事力をアップさせる
キャリア研修トレーナーの岩村良恵です(^^)
突然ですが質問です。
皆さんは大勢の人の前で話をするときや
大切な就職面接のとき
はたまた
ここぞ!という勝負の営業プレゼンのときなど
緊張して頭が真っ白になったことはありますか?
私は研修でよく伝え方やプレゼンテーションについて
お伝えする機会がありますが
多くのビジネスパーソンのお悩みのひとつに
/
人前に出ると緊張して話せなくなる
\
というお声があります。
でも、緊張ってそんなに悪いものでしょうか?
今日は緊張とは実はメリット!ということについて
お話したいと思います。
緊張はなぜ起きるのか
私は脳の専門家ではないので
神経系の詳しいことはわかりませんが
一般的に緊張という体の反応は
防衛本能から来ていると聞いたことがあります。
さかのぼること遠い原始時代。
気を抜けば猛獣に襲われて食べられてしまうかも
という弱肉強食の生活の中に生きた人類は
「すぐに逃げられるように」
「すぐに戦闘態勢がとれるように」
という理由から緊張するという手段を
とったのではないでしょうか。
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つまり、緊張とは
異常事態を脳が察知したときに
自分を守るため
「いざ、最高で最大のパフォーマンスを発揮せよ!」
と脳がGOサインを出してくれている証拠。
(現代では猛獣に襲われる心配はないですが💦)
なので私は、
この緊張状態を逆手にとって
「緊張の波」にうまく乗ってしまえば
自分の能力を120パーセント発揮することが
できるんじゃないかと前向きに信じて生きております(^^)
緊張は決して悪いことじゃない
私たちはよく、緊張することについて
「緊張すると手が震えて・・・」
「大事なときになるとあがってしまって・・・」
「本番に弱いんですよね・・・」
ってネガティブな表現に使いますよね。
でも、
あの大スター、松田聖子さんはなんと!
デビューして40年経った今でも
ステージに立つときは毎回、緊張して手が震えるそうですよ!
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逆に言えば、
そこまで緊張できているからこそ
40年歌い続けても輝きを失うことなく
新鮮な感動をファンに与え続けているのでは?
そう。
私はむしろ、
大事な時に緊張できなくなったら終わり!
そんな風に考えているんです(^^)
緊張できるって才能だとすら思います!
緊張する人はつまり
感度が高くて
周囲への配慮ができて
自分が周りにもたらす影響について責任感がある
そんなあなたって素敵ですよね!
魔法のことばを決めておこう
とはいえ私も、仕事で人前で立つときには
緊張をほぐすため、必ず唱えている言葉があります。
それは、
「大丈夫、大丈夫、大丈夫!」
と3回繰り返すこと。(単純すぎてすみません)
できれば声に出す方が効果的。
いつから始めたのか覚えていませんが
この言葉を唱えるだけで、不思議と
緊張を否定することなく受け入れることができます。
そして、緊張の波にスッと乗ることができます。
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ぜひ、あなただけの魔法の言葉をひとつ
決めておかれると良いと思います。
そして
緊張している自分をゼッタイに否定せず
緊張できている「感度の高い自分」を
むしろ誇りに思ってくださいね!
もし、緊張で言葉が上ずったら
「お、私は今、まさに高い波に乗ろうとしている!」
と、その状況を客観視してみてください。
緊張しているあなたは、
決して恥ずかしくも、みっともなくもなく
一生懸命なその姿はときに人の心を打つものです!
そして、
心のベクトルを自分ではなく
目の前の相手に向けてみてください。
これで大丈夫!
絶対にあなたらしいパフォーマンスができるはず。
応援しています(^^)
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